LOS BENEFICIOS DE SONREÍR!

 

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Te presentamos 7 beneficios de sonreír publicados por rinconpsicologia.com:

1.    Sonreír nos hace más confiables

William Shakespeare dijo "Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada" y posiblemente esté en lo cierto. Luego de un juego de negocios basado en la confianza, el estudio The value of a smile: Game theory with a human face publicado en el Journal of Economic Psychology determinó que las personas que sonríen resultan un 10% más confiables. Esto se debe a que el mensaje de una sonrisa sincera tiende a ser "me siento bien y estoy abierto a la cooperación".

2.    Sonreír hace que seamos perdonados más fácilmente 

Cuando cometemos algún error, conviene que pidamos perdón con una sonrisa. Según el informe Why Smiles Generate Leniency publicado en Personality and Social Psychology Bulletin esto se da sin importar si la sonrisa es falsa o verdadera. La causa de esto es que las personas que sonríen nos inspiran mayor confianza.

3.    Reír reduce el dolor

Por más contradictorio que parezca, reír de una situación que nos causa un dolor emocional nos ayuda a recuperarnos de ésta. 

Si bien por sí sola una sonrisa no cura la ansiedad y la depresión, puede ayudar en el proceso. Según Dale Jorgenson, investigador de la Universidad de California, hay evidencias de que sonreír afecta nuestro estado de ánimo e influye de forma positiva a las emociones. 

 

Según la teoría de la retroalimentación facial, esto sucede porque cuando el cerebro detecta una sonrisa (sin importar que sea "falsa"), percibe que todo está mejor y envía señales de recuperación.

4.    Sonreír aumenta la concentración

Los nervios muchas veces influyen en nuestro nivel de atención, evitando que podamos enfocarnos en lo que de verdad queremos. Según el estudio Smile to see the forest: Facially expressed positive emotions broaden cognition publicado en Cognition & Emotion una sonrisa puede contrarrestar este efecto; sonreír incrementa nuestra capacidad atencional, nuestra flexibilidad mental y la habilidad para pensar de manera holística.

5.    Reír ayuda a esconder lo que pensamos

El término sonrisa Duchenne se implementa en psicología para identificar las sonrisas sinceras, diferenciadas de las "falsas" por el movimiento de los ojos que las acompaña. Anteriormente se pensaba que solo los actores eran capaces de fingir una sonrisa, sin embargo, investigaciones recientes determinaron que el 80% de las personas pueden ocultar sus sentimientos con su sonrisa.

6.    Sonreír atrae al sexo opuesto

Hay un dicho popular que dice "El maquillaje que embellece más es una sonrisa sincera", la investigación Effect of eye contact and smiling in a bar environment publicada en Perceptual and Motor Skills demuestra que la afirmación puede ser cierta. El estudio que analizó el comportamiento de hombres y mujeres en un bar demostró que las mujeres que establecían contacto visual con hombres y sonreían recibían un 60% de respuestas positivas, mientras las que no lo hacían recibían solo el 20%.

7.    Sonreír alarga la vida

Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad Estatal de Wayne, Ernest L. Abel y Michael L. Kruger, demostró que quienes sonríen más tienen mayor esperanza de vida. El estudio estableció una diferencia entre las sonrisas que utilizan solamente la boca y las sonrisas Duchenne, ya que usar los músculos oculares además de los de la boca resulta más beneficioso.

Recuerda que para tu salud debes sonreír, el mejor regalo que puedes dar es una sonrisota + una buena actitud.